La vida es mejor cuando estas nadando

Ya hacía tiempo que no daba la lata con lo maravillosa que es la natación y sus beneficios, y ya iba tocando.Para que nadie se olvide ;-)

Como fan tardía de este deporte (reconozco que no vi la luz hasta que una situación extrema me abrió los ojos), reconozco que esta actividad ha cambiado mi vida para mejor, y sigue haciéndolo.Es mi "trankimazin" particular.No hay nada que me cambie más el carácter que ir a nadar después de un mal día.No se sólo eso, sino que mi espalda ha mejorado espectacularmente de sus dolencias desde que la practico.El día que deje de nadar, malo..:(

Nadar te hace más fuerte y seguro.Controlar un medio como el acuático que en un principio te domina (todos empezamos tragado litros en intentar bracear), hace que te sientas más potente y con fuerzas para enfrentarte al mundo.

Ejercer una acción relajante y gratificante en nuestro cuerpo y mente.El efecto flotación, la temperatura del agua y la ingravidez que te da el agua, relaja los músculos y proporciona bienestar general,como un masaje.Al aprender a controlar la respiración también nos ayuda a relajarnos en situaciones de ansiedad y oxigenarnos, para pensar con más claridad.

Hoy leí otro efecto de la natación: la meditación.Si, se puede meditar mientras nadas, nadando de forma suave, concentrándonos en la respiración y sin forzar los músculos, nuestro cerebro se refueza, aumenta la confianza y ayuda en la toma de decisiones.O sea, en lugar de consultarlo con la almohada, consúltalo con la piscina...Ya lo decía el anuncio: "si no sabes qué hacer,...nada.."

 

Artículos interesantes:

http://www.youtube.com/watch?v=TATW-svOFGA (la piscina que habla)

http://www.todonatacion.com/psicologia/beneficios-psicologicos-del-deporte.php  (beneficios en los niños y su desarrollo)

http://www.medciencia.com/los-importantes-beneficios-psicologicos-de-la-natacion/

http://psicoblog.com/beneficios-psicologicos-de-la-natacion/ (meditación)